Ananasul este o sursa excelenta de fibre, substante nutritive care iti potolesc pofta de mancare si prelungesc senzatia de satietate. In acelasi timp, ananasul este sarac in calorii, chiar daca este considerat a fi o bomba calorica din cauza faptului ca este foarte dulce.

100 de grame de ananas proaspat contine in jur de 50 de calorii. Ananasul are indice glicemic mediu (45), nu este recomandat „abuzul” de ananas daca vrei sa slabesti. Sfatul meu este sa il consumati crud, cu putina menta sau alaturi de iaurt si fulgi de ovaz dimineata.

Ananasul este nu numai un desert delicios ci si un fruct sanatos care te poate ajuta in diferite afectiuni sau in lupta cu kilogramele in exces.

Contine bromelina, care ajuta in procesul de ardere a grasimilor, aceasta fiind vinovata si pentru desfacerea proteinelor. Are calorii negative, adica se consuma mai multa energie pentru digestia ananasului decat continutul lui in calorii.

Sucul proaspat de ananas are si efecte antiinflamatoare. Este anticancerigen si vermifug.

Tulpina de ananas are virtuti medicinale, continand o enzima ce blocheaza cresterea nivelului de insulina in sange si transformarea zaharidelor in glucide.

Contine glutamina, un aminoacid neesential, cea mai mare parte a lui fiind stocata in muschi, dar se gaseste si in creier, plamani, sange si ficat foarte utila in refacerea de dupa antrenament. Este foarte bun pentru combaterea celulitei dar si in tratarea depresiilor si imbunatatirea memoriei si a capacitatii de concentrare (datorita continutului de serotonina si triptofan).

Intareste oasele, datorita continutului mare de mangan, mineral esential in formarea oaselor si a tesuturilor conjunctive. Anti-inflamator, efect revigorant, purgativ, detoxifiant, antidepresiv.

Asadar liber la Ananas! Va pup, Loli 🙂

ananas-beneficii1

 

Adaugă comentariu

Anti-spam